SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

za duzo

  • z jaką dietą wystarować na odrobienie strat ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    vins bazylowi nie chodzilo w tym momencie tyle o ilość białka co o fakt że bierzesz go z prochu. no fakt tego białka z prochu jest za dużo , robie to z braku czasu ale postaram się go ograniczyć , poprawię dietę Ile g białka dostarczasz z źródeł zwierzęcych a ile z roślinnych? nie wliczam do bilansu dnia białka ze zródeł roślinnych w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2009-08-20 15:55:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cell Pump + gainer? 1 cykl?

    Post
    Odżywki i suplementy

    zdecydowanie za duzo białka(3,1g na kg to bardzo duzo), troche za mało tłuszczu. przeskoczyłbym z tłuszczem powyzej 1g na kg masy ciala, a z bialkiem zjechał do ok 1,8 - 2,6g. Zbyt duza ilosc bialka może powodowac "rozpędzenie" metabolizmu i problemy z łapaniem wagi. nie wiem ile dajesz odzywki bialkowej w drugim sniadaniu - ale chyba z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 2009-08-22 10:06:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny-przydadzą się cenne uwagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tylko wtedy mi wychodzi...za dużo białka i innych produktów...o wiele za dużo..widzisz ja o 12 mam kaszę...mój żołądek wiecej nie przyjmie jak na początek...nie wiem teraz z czego zrezygnować jeśli mam dołożyć więcej kurczaka i kaszy...czekaj zaraz pomyślę no to mnie pocieszyłeś z tą sylwetką:)..problem w tym ,że najgorzej schodzi mi z [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 3791 Data: 2009-08-23 09:01:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Parę pytań do doświadczonych

    Post
    Trening w domu

    SOGacz poleciał :) Co do pierwszego to bardzo dobry pomysł myślę, z drugim tak samo. Z trzecim chodziło mi o to, że są ludzie co najlepiej, żeby zaczęli dopiero od 18 lat, a są tacy co mogą od 16, chociaż wcale nie jest to powiedziane. Nie musi każdy z miejsca wyciskać 150 kg :D Co do 4 jeszcze żyję wszystko idzie jak powinno, tylko na samym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2009-08-23 10:21:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • popprawa sprawności 14 lat

    Post
    Trening w domu

    Jeśli chcesz schudnąć polecam bieganie, przy okazji nabierzesz kondycji. Ale w sumie zacznij ćwiczyć, wtedy przejdzie to może na masę mięśniową, oczywiście do wszystkiego potrzeba czasu. Patrząc na twój wzrost wcale nie jesteś taki tłusty, ja mam 172 cm i 61 kg wagi i nie widzę u siebie tłuszczu. Może to dlatego, że ćwiczę :D No nic, jestem [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2046 Data: 2009-08-23 10:29:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na do oceny masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tych węgli trochę dużo :D Jeżeli zaczynasz trening to w zupełności wystarczy Ci 5 posiłków dziennie. Idziesz sobie do sklepu jakiegoś większego z kartką i zapisujesz sobie ile B/W/T mają produkty które znajdują sie w twojej diecie.Jak juz to zrobisz to Wyliczasz sobie np ile masz B/W/T w śniadaniu w 2 śniadaniu w obiedzie podwieczorku i kolacji i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2009-08-23 10:53:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] może to mało bo widziałem jakis art ze potrzeba wiecej ale wydaje mi sie ze jest dobrze bo poza silownia rowerem teraz czestym jesienia i zima pewnie nie nie bede mial za duzo ruchu jakis basen dojdzie ale ogolnie to tylko szkola i silownia nie pracuje takze ruchu za duzo nie ma a nie ma co w siebie ladowac zeby tyc byle jak po przerobieniu: [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3429 Data: 2009-08-23 19:44:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dużo za dużo na barki - za mało na klatkę. Nie zwiększałbym kalorii co tydzień o 200kcal bo już masz 3700 także możesz się zalać... (to moje przypuszczenia) nie wiem jak zareaguje twój organizm zobaczymy po teście. Powodzenia.

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-24 16:14:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no jak na moje to caly ten trening jest nie tak za duzo cwiczen , za duzo kombinowania , dziwna kolejnosc cwiczen

    Odpowiedzi: 3027 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-24 17:11:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    za duzo robisz ! pon i pt ? to po sesji piatkowej klatka ma 2 dni regeneracji ! duzo za malo... jak juz to pon - czwartek i z jescze mniejsza intensywnoscia na gorne partie klatki ? wycisk na skosie dodatnim (sztanga , sztangielki) , rozpietki na skosie dodatnim

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2009-08-24 22:40:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5dniowy plan masa&siła

    Post
    Trening dla początkujących

    klata i triceps za dużo, bardzo za dużo. biceps przed placami.... "wyjdź" ogolne kijowe polaczenie tygodniowe.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2009-08-25 22:46:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ręce ze stali

    Post
    Sztuki Walki

    No tak... "szkoli mnie komandos"... "nie mogę za dużo powiedzieć"... "oko ma wypłynąć"... Brusli: jesteś albo dzieciakiem, który obejrzał o jeden film za dużo, albo napaleńcem, któremu wydaje się, że trenowanie combatu czyni go nieśmiertelnym i super-hiper-mega-groźnym. Idź do najbliższego klubu muay thai, poproś o [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6204 Data: 2009-08-26 13:15:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ta dieta jest dobra? -8kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak juz pisałam mam problem z dziennikiem Vitalmax :/ wiec ułożyłam dietę sama... Narazie tlyko jeden dzień na próbę. Dzień I Posiłek 1. 150g musli(B 17g/WW 80g/T 19g) - 570 kcal Posiłek 2. 200g serka wiejskiego (B 24g/WW 7g/ T 8g) - 202 kcal Posiłek 3. 100g kaszy gryczanej (B 12g/ WW 63g/ T 3g) - 336 kcal 150g piersi z kurczaka (B [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4418 Data: 2009-08-28 10:32:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KKS Lech Poznań

    Post
    Piłka Nożna

    Napisałem, ze nie interesuje się poszczególnymi kopaczami waszej drużyny. Oglądałem spotkanie i bez problemu Ci powiem jaki był jego przebieg. Wiem, że Ci smutno, że Lech odpadł - naturalne. Tez mi szkoda, bo jako Polak im kibicowałem. Wiem, że dużo osób kibicowało drużynie z Belgii, ale to nie są normalni kibice. Pozdro, nie mam zamiaru kłócić [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-28 14:28:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • za dużo pompek. zrób po jednej serii płasko, na podwyższeniu i szwedzkich i jeszcze daj serię rozpiętek na koniec - wyjdzie Ci 16 serii w tygoniu a nie 27 daj 3 serie przysiadów. na brzuch daj też jakieś spięcia, na górne partie, nie tylko nożyce. daj 2 serie na biceps, 4 to za dużo. imo. może pisze bzdury dlatego niech ktoś bardziej ogarniety [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 2009-08-29 19:19:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta SZKOLNA?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kilka uwag do tego co napisał Dj666 i autora . 1. Dj666 Czemu rano nie może być mleka? 2. po co mu gainery , carbo itd przecież na czymś takim w szkole to on nie pociągnie , jak już tej miski nie hce wziasc niech je kanapki z razowcem , wsadza w nie jajko,piers, czy jakas dobra poledwice/szyneczke . 3. omega 3 to pewnie masz na myśli 2 gr , [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2484 Data: 2009-08-30 13:20:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzieki Jestem tu ostatnio bardzo rzadko, bardziej dla smiechu, bo wiedzy tutaj za duzo nie uswiadczysz, chyba ze podbijesz na priva do ludzi, ktorzy naprawde cos robia w tym temacie. 90% to jakies popoluczny onetu, czy wp...kiedys jak ktos powiedzial, ze chce wystartowac w zawodach i mu polecilem cykl z baza na primie, z tesciem i winsem to sie [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5738 Data: 2009-08-31 14:59:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • M Drol + insa

    Post
    Doping

    M drol moze i wyrywa z butow ale takich co za duzo cykli nie maja za soba.Ile ty chcesz brac tabsow 3 dziennie wiecej to mozna sobie trwale uszkodzic watrobe a dla ciebie 3 tabsy m drola jak niedawno waliles 1.5 g tescia ew i 50 mg metki dziennie duzo ci nie da zawiedziesz sie.A wiesz ze mozesz tego m drola brac 4 tygodnie no 30 dni max co ci to [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6895 Data: 2009-09-02 19:41:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o analize...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dextroza zbędna nie ma białka nie ma tłuszcz II gainer zbędny brak warzyw i tłusczy ryż brąz za dużo mięsa III ok za dużo mięsa IV to i to ale tuńczyk zmien na inna rybe V gainer VI kasza jaja/mieso lub ryba VII twaróg warzywa oliwa policz zapotrzebiowanie dobierz wartości...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2009-09-02 21:31:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z tego co na pierwszy rzut oka widać to to że strasznie szalejesz z podażą białka . Jeśli dobrze wyliczyłeś i napisałeś to według diety masz 2,8 gr. białak na KMC . Stanowczo za dużo tego elementu w Twojej diecie . Do tego mimo że i tak jest go za dużo , napisałeś . co do diety dalem przed i po treningu 200 gram kuraka, zawsze to troche wiecej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 2009-09-04 20:24:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)